Moleculair bioloog Jon Kabat-Zinn verwierf wereldfaam met zijn methode om angst, stress en pijn te bestrijden: aandachtstraining (mindfulness). Het boek waarin hij zijn unieke methodiek uiteenzette, Handboek meditatief ontspannen, werd een internationale bestseller. Honderd lessen in mindfulness is een selectie van inspirerende teksten uit dit boek. Of je nu probeert geduld te oefenen, om te gaan met pijn of stress, of negatieve gedachten en gedragingen een halt toe te roepen, je zult merken dat deze meditaties je helpen om in balans te komen en je de ogen te openen voor leven in het hier en nu.